Kötü bir sınavın özgüveninizi bozmasına izin vermemek için iyi olduğunuz diğer şeyleri ve son zamanlarda neler başardığınızı düşünün.
Sınav sonrası duygusu, sınav salonundan çıkarken her öğrencinin bildiği bir duygudur ve herkes nasıl gittiğini sorar. Sınav sonrası, ya iyi gittiğini düşündüğünüz bir sınavın sonrasında iyi bir sohbette bulursunuz kendinizi ya da az önce meydana gelen felaketle ilgili tüm tartışmalardan kaçınırsınız. Eğer ikincisini hissediyorsanız, sınav gerçekten planlandığı gibi gitmemiş demektir.
Eğer sınavınız planlandığı gibi gitmediyse işte size bazı önerilerimiz;
1)Panik yapmayın
Sınav salonundan çıktıktan sonra paniğe kapılmamak gerçekten çok önemli. Bir süre sakin bir yer bulmaya çalışın ve sakin kalın. Unutmayın ki bu sınav tüm eğitiminiz boyunca olan tek bir sınav değil ve bu dünyanın sonu da değil.
2)Gerçekten zor bir sınav olmuş olabilir
Öğrencilerin zor sınav durumlarında genelde sadece geçer not alma eğilimi vardır. Ancak, diğer taraftan, zor bir sınavdı ve bu nedenle daha cömert bir puanlama yapılabilir, diye neden düşünmeyesiniz. Hatta zor bir sınav çıkışında, bazen arkadaşlarınızın ‘Ah eminim çok iyi geçmiştir, zor bir sınavdı, kendine haksızlık etme. ‘. dedikleri bile çok olmuştur.
3)Başkalarıyla konuşun
Başkalarıyla konuşmak, bu durumun herkesin zor bulduğu bir sınav olup olmadığını veya belki de kötü bir gün geçirenin sadece siz olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Yine de, kötü gittiğini biliyorsanız bile, arkadaşlarınızla konuşmak yine de yardımcı olabilir, çünkü birileriyle konuşmak her zaman iyidir ve bu konuda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir veya konuşulanlar size farklı bir bakış açısı kazandırabilir.
4)Diğerlerine odaklanın
Bence hiçbir sınav, eğitim sürecinizde tamamen başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Yani, bir sınav kötü giderse, diğerlerinin de kötü gideceği anlamına gelmez. Diğer sınavları daha başarılı geçirmeniz mümkün olabilir.
5)Gayret; sonuçtan daha değerli
Elinizden gelenin en iyisini yaptıysanız zaten yapabileceğiniz fazla bir şey kalmamış demektir. Sonuçların her zaman her şey olmadığını unutmayın. Gerçekten elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı hissediyorsanız, bunun yeterli olduğunu bilmeniz önemlidir.
6)Bunun herkesin başına geldiğini bilin
Girdikleri her sınavın iyi gittiğini düşündüğünü söyleyebilecek tek bir arkadaşınız var mı? Bu yüzden endişelenmeyin; yalnız değilsin!
7)Kim olduğunuzu unutmayın
Başarısızlık ve sizin kim olduğunuz, bunlar ayrı şeyler. Bir sınavın kötü gitmesi, artık hep başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Kötü bir sınavın özgüveninizi bozmasına izin vermemek için iyi olduğunuz diğer şeyleri ve son zamanlarda neler başardığınızı düşünün.
8)Tecrübe iyidir
Sınavınız kötü gitti diye kendinize karşı sert olmak bir fayda getirmez. Her sonuç ayrı bir tecrübedir. Bu sonucun da ayrı bir tecrübe olduğunu ve gelecek seferlerde iyileşme adına fayda getireceğini unutmayın. Nerede yanlış yaptığınızı düşünün; neyi farklı yapabilirdim? Bir dahaki sefere çalışma notlarımda daha fazla gözden geçirmem gereken belirli bir konu var mıydı?
9)Üzerinde durma
Sınav bittikten sonra yapabileceğiniz pek bir şey yok. Bir dahaki sefere nerede ne yapabilirim, nasıl daha iyi çalışabilirim fikri iyi bir fikir olsa da, aşırı düşünme dürtüsüne kapılmayın. Her bir sınavın sonuçları ne olursa olsun bir süre bunları öğrenemeyeceksiniz, bu yüzden üzerinde durmak sadece endişeye yol açar.
Negatif düşünceye kapılmayın, pozitif olun; bu önemli olana odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Arkadaşlarınızla konuşun, gezi yapın, eğlenin, sizi mutlu eden ve gevşemenize yardımcı olan her şeyi yapın.
Güzel günler sizlerin olsun,
Sağlıcakla,
1,244
